Routinen, die Ordnung halten
Zehn Atemzüge in Stille, zehn Dinge wegräumen, zehn Minuten Bewegung. Dieses einfache Ritual setzt einen klaren Ton für den Tag. Nach zwei Wochen wirkt es wie ein Anker im Großstadttrubel. Probiere es morgen und teile, welcher Teil dir am meisten Erdung schenkt.
Routinen, die Ordnung halten
Plane Pufferzeiten bewusst ein und pflege eine kleine „Neinsagen-Liste“ für Anfragen, die nicht zu deinen Prioritäten passen. So schützt du deine Energie vor Überbuchung. Welchen Termin streichst du diese Woche, um Raum zum Atmen zu schaffen? Schreibe uns und inspiriere die Community zu mutiger Klarheit.